30天精力提升训练营

2022-10-04 心理学区 0 947
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30天精力提升训练营

30天精力提升训练营资源简介:

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间,如果你也想让自己变得更加精力充沛,跟薛笑老师一起学成功人士的精力管理术。 你是否正在面临这样的问题? 工作使你疲惫,极少休息,不断消耗? 制定的计划难以完成,很难长时间专注做事? 休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫? 业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着

课程目录

1.第1节:你的精力是哪个等级?.mp4

3.第二节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路.mp4

5.第三节:高效运动法.mp4

6.7.8直播答疑.mp4

7.第四节:正确的饮食方法.mp4

8.第五节:睡眠.mp4

9.第六节:如何早起,如何利用好早晨的时间.mp4

10.第七节:习惯养成法(一).mp4

11.第八节:习惯养成法(二).mp4

12.第九节:主动切换法.mp4

14.第十节:为什么越休息越累.mp4

13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑.mp4

15.第十一节:正念.mp4

16.第十二节:power nap.mp4

17.第十三节:情绪.mp4

18.第十四节:如何处理负面情绪.mp4

19.第十五节:对抗焦虑.mp4

21.第十六节:专注力.mp4

23.第十七节:去除杂念+冥想进阶.mp4

25.第十八节:克服拖延.mp4

27.第十九节:如何制定计划.mp4

29.第二十节:心流:获得最佳体验.mp4

31.第二十一节:现状:分析评测你现在的生活.mp4

33.第二十二节:找到核心价值观,创建人生的罗盘.mp4

35.第二十三节:寻找人生目标.mp4

37.第二十四节:绘制人生路径实现思维导图.mp4

39.第二十五节:绘制人生思维导图.mp4

41.第二十六节:制定人生计划.mp4

43.7.22精力提升训练营直播答疑.mp4

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