琳子博士《情绪精力管理训练营》做自己情绪的管理者

2022-10-02 心理学区 0 479
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培训课程视频内容介绍:
酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营,教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯,管理好自己的情绪,说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理,情绪精力管理是精力管理的一种,也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营,学会管理自己的焦虑易怒,收获对自己情绪的底层认知,减少消极思维带来的消极情绪,做自己情绪的管理者。

琳子博士《情绪精力管理训练营》做自己情绪的管理者
琳子博士《情绪精力管理训练营》做自己情绪的管理者 课程内容目录:
01.焦虑、抑郁和精神倦怠
02.情绪风格和个体差异
03.用现实检验应对焦虑
04.完美主义、焦虑和抑郁
05.痛苦源于防御:觉察和接纳
06. 用正念冥想调节情绪
07.如何正确处理愤怒
08.第一课课后答疑
09.第二课课后答疑
10.第三课课后答疑
11.第四课课后答疑
12.第五课课后答疑
13.第六课课后答疑
14.第七课课后答疑
15.正念呼吸练习音频
16.害羞冥想练习音频
17.慈爱冥想音频
18.贴标签冥想练习音频
19.倾听冥想音频
20.静观呼吸冥想音频
21.扎根冥想音频

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